서가식당 독후감

<언어의 온도>

상대방에게 건내는 따뜻한 말 한마디...


라라랜드 독후감

http://movie.naver.com/movie/bi/mi/reviewread.nhn?nid=4419803&code=134963&order=#tab

초반 1시간 동안에는 
' 카메라 기법, 연출 기법이 매우 독특하구나. 그런데 딱 거기까지. 더이상 특별할게 없는 평범한 내용의 뮤지컬 영화...좀 지루한데 끝까지 봐야하나?'

1시간 30분 이후부터는
'시발 역시 이 감독은 천재야.
감동과 전율이 폭발하듯 샘솟는구만.
그게 멈춤 없이 쉼 없이 장면장면마다 터져나와 경이로울 지경.
이 감독이 만든 영화는 꼭 봐야해'

지금 33gb짜리 소장판 다운받는중.

고지혈증

고지혈증 개념
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=926833&cid=51007&categoryId=51007
https://namu.wiki/w/%EA%B3%A0%EC%A7%80%ED%98%88%EC%A6%9D

죽상 동맥 경화증
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=926913&cid=51007&categoryId=51007

경동맥 협착증 수술 방식
https://youtu.be/q0YiPqmsXRg



열한 계단 독후감


채사장의 자전적 인문학 책.
여러 분야에 대한 수박 겉핧기 식의 이야기이긴 하나
다양한 생각을 하도록 자극을 준다.

채사장은 한편으로는 지식소매상 유시민의 마이너버젼처럼 보이기도 한다

단....디테일한 부분들에서 보이는 오류와 얕은 이해도는 안타깝다.


싱글라이더 독후감



약간 지루했지만
이병헌의 연기 감상하며 나름 볼만...
극중 느껴지는 오묘한 이질감은

역시나 반전을 위한 복선들이었다.

언제부터인가
소설을 읽든 영화를 보든 이런 복선들이 잘 느껴진다.
뭐, 그놈이 그놈인 클리셰인지라 반전이랄게 뻔해서인지...

시간여행자다!
알고보니 유령이다!
그놈이 범인이다!
트릭이 있었다!
....ㅇㅅㅇ;;;

운동 계획

1월 28일 상체 등, 이두 조짐

1월 29일 하체 하이바로 하다가 어깨 작살. 요골신경통 ㅠㅠ

1월 30일 -

1월 31일 상체

2월 01일 하체

2월 02일 -

2월 03일 상체

2월 04일 하체

2월 05일 -

2월 06일 상체

2월 07일 하체

2월 08일 -

2월 09일 상체

2월 10일 하체

2월 11일 -

2월 12일 상체

2월 13일 하체


12월 2일 다이어트

1. 스콰트 65kg
5회*30kg, 5회*35kg, 5회*40kg, 5회*40kg, 10회*45kg

2. 데드리프트 90kg
10회*30kg, 6회*35kg, 6회*40kg, 6회*50kg, 7회*55kg

3. 6kg 한손 스윙
운동 1분/ 휴식 30초
4세트


스콰트 45kg이 RM10 인 만큼
다음번 스콰트에서는 50kg해봐야지.

데드리프트는 55kg이 RM 7 밖에 안되니 일단 다음번에도
같은 무게로 RM 10달성후 60kg으로 넘어가자.

카프레이즈...할수 있는데 까먹고 안했다.ㅠㅜ

케틀벨 스윙, 이제 어떻게 하는건지 알겠다.
궁디가 먼저 움직이고 몸의 움직임을 리드하는 기라.

11월 29일 실제 다이어트

11월 25일자 루틴

1. 스콰트 65kg
5회*30kg, 5회*35kg, 5회*40kg, 5회*40kg, 4회*45kg

2. 데드리프트 90kg
6회*30kg, 6회*40kg, 6회*45kg, 6회*50kg, 6회*55kg

3. 카프 레이즈
8회*(마지막 세트 무게의 85%), 8회*(마지막 세트 무게의 90%), 8회*(마지막 세트 무게의 95%), 8회*(1RM의 68.7%)

컬  30kg

10kg*8, 15kg*8, 15kg*8, 20kg*6



이날은...
컨디션 없이 스트렝스만.

플랭크 3분 30초 기록!!!!

11월 28일 (실제) 다이어트

삽짐 11월 26일꺼


벤치 프레스  35

20kg*5
20kg*5
25kg*5
30kg*5
30kg*5


바벨 로우  45

20kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*8

40kg*8

밀리터리 프레스  35

10 kg*6
15kg*6
15kg*6
20kg*6
25kg*6


컬 빠뜨렸다.ㅠㅜ

대신 한손 케틀벨 스윙 30초씩 타바타 3분 6세트.


bicarbonate

Buffer Therapy in Acidosis

The traditional therapeutic buffer, NaHCO3, may have negative effects in the treatment of acidosis. Bicarbonate therapy results in the generation of significant quantities of CO2, which diffuses readily into cells, in particular those of the central nervous system, and may cause paradoxical worsening of intracellular acidosis. An abrupt CO2 load also may exceed the ventilatory capacity of a patient already at maximum VM, worsening respiratory failure. After successful treatment with bicarbonate, "overshoot" alkalosis may result. Bicarbonate therapy imposes an osmotic and sodium load (1000 mEq/L of typical solution). Therefore, bicarbonate therapy should not be used in the ED treatment of mild to moderate metabolic acidosis.

Similarly, a review of studies of HCO3 use suggested that patients with mild lactic acidosis derive no mortality benefit from bicarbonate therapy, and such patients who also have severe cardiac disease may actually suffer deleterious effects.16

 However, patients with severe acidosis demonstrated a mortality benefit when treated with "large" doses of bicarbonate and concomitant dialysis. The goal of high-dose bicarbonate and dialysis therapy in lactic acidosis may be to "bridge" the patient physiologically to definitive treatment of the etiology of the acidosis. Bicarbonate therapy seems reasonable if the effects of lactic acidosis are so severe that they preclude or jeopardize therapy for the underlying disease (Table 19-6).


Indications for Bicarbonate Therapy in Metabolic Acidosis


IndicationRationale
Severe hypobicarbonatemia (<4 mEq/L)Insufficient buffer concentrations may lead to extreme increases in acidemia with small increases in acidosis.
Severe acidemia* (pH <7.20) with signs of shock or myocardial irritability that is not rapidly responsive to supportive measures, including adequate ventilationTherapy for the underlying cause of acidosis depends upon adequate organ perfusion.
Severe hyperchloremic acidemia*Lost bicarbonate must be regenerated by kidneys and liver, which may require days.

*No specific threshold indication by pH exists. The presence of serious hemodynamic insufficiency despite supportive care should guide the use of bicarbonate therapy for this indication.



Other buffers, such as Carbicarb, an equimolar solution of NaHCO3 and sodium carbonate [Na2CO3], tris-hydroxymethyl amino-methane, an inert amino acid that lacks sodium, cells have failed to provide improvement in clinical outcomes.17,18

*The constants in this equation (PCO2 = 1.54 x [HCO3] + 8.36 ± 2) have been rounded for ease of use.




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